Вітамін С - список продуктів, які містять Вітамін С | tablycjakalorijnosti.com.ua

keyboard_arrow_right

Вітамін С

До основних природних джерел вітаміну С належать:
цитрусові, полуниця, перець, цвітна капуста, помідори, кавун, картопля, листяні та хрестоцвіті овочі.
Для чого нам потрібен вітамін С?
Вітамі С сприяє загоєнню ран і опіків, знижує рівень холестерину і артеріального тиску в крові, зміцнює імунну систему, допомагає при застуді, допомагає лікувати цингу, діє профілактично проти раку, знижує ризик утворення тромбів, знімає алергічні реакції, підвищує ефективність препаратів проти запалення сечовивідних шляхів.

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Капуста пекінська	22.9	1.3	2.7	0.2	2.8
Мед бджолиний	333	0.27	81.7	0.04
Яблуко Голден	66.4	0.6	14	0.17	3.5
Буряк варений столовий	33.3	1.2	5.8	0.17	2
Волоські горіхи	718	15.8	18.4	63.4	5.9
Картопля печена	90.7	2.5	19	0.1	2.1
Оливкова олія	896	0.03	0.15	99
Морква сира	42	1	7.3	0.22	3.5
Олія соняшникова	897	0.1	0.1	100
Морква по-корейськи	113	1.2	9	8.2	4.8