Вітамін С - список продуктів, які містять Вітамін С | tablycjakalorijnosti.com.ua

keyboard_arrow_right

Вітамін С

До основних природних джерел вітаміну С належать:
цитрусові, полуниця, перець, цвітна капуста, помідори, кавун, картопля, листяні та хрестоцвіті овочі.
Для чого нам потрібен вітамін С?
Вітамі С сприяє загоєнню ран і опіків, знижує рівень холестерину і артеріального тиску в крові, зміцнює імунну систему, допомагає при застуді, допомагає лікувати цингу, діє профілактично проти раку, знижує ризик утворення тромбів, знімає алергічні реакції, підвищує ефективність препаратів проти запалення сечовивідних шляхів.

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Цибуля ріпчаста	43.4	1.4	8.9	0.25	2.6
Кава розчинна без цукру та молока	2	0.1	0.4	0	0
Салат айсберг	14	0.9	2	0.14	1.2
Редиска	24.1	1.1	3.9	0.14	1.5
Сметана 15%	159	3	3	15	0
Котлета куряча	222	21	13.8	12	0.9
Капуста білокачанна	31.4	1.5	4.5	0.26	2.7
Борщ український	50.9	1.1	6.7	2.2	0.8
Вода з лимоном	1.8	0	0.4	0	0.1
Кава еспресо	4.4	0.2	0	0.4	0