Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9) - список продуктів, які містять Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9) | tablycjakalorijnosti.com.ua

keyboard_arrow_right

Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)

До основних природних джерел фолієвої кислоти відносяться:
морква, дріжджі, печінка, яєчний жовток, абрикоси, темно-зелене листя різних овочів, артишоки, авокадо, гарбуз, квасоля, цільні зерна.
Для чого нам потрібна фолієва кислота?

•підвищує апетит;
•допомагає проти недокрів'я;
•знімає біль;
•збільшує вироблення молока;
•покращує стан шкіри;
•уповільнює посивіння волосся;
•призначається під час вагітності.

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Апельсин	49.7	0.92	11	0.22	3.1
Перець червоний солодкий	35.1	1	6	0.3	1.7
Мак	601	20.4	24.2	43.8	15.2
Хліб цільнозерновий	237	13	41	3.3	7
Яблуко Голден	66.4	0.6	14	0.17	3.5
Яйця курячі смажені	196	13.6	0.6	14.2	0
Буряк варений столовий	33.3	1.2	5.8	0.17	2
Макарони із твердих сортів пшениці варені	112	3.4	23.1	0.4	4
Волоські горіхи	718	15.8	18.4	63.4	5.9
Булгур варений на воді	97.1	3.1	18.6	0.24	4.5