Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9) - список продуктів, які містять Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9) | tablycjakalorijnosti.com.ua

keyboard_arrow_right

Фолієва кислота (фолацин, фолієва кислота, вітамін В9)

До основних природних джерел фолієвої кислоти відносяться:
морква, дріжджі, печінка, яєчний жовток, абрикоси, темно-зелене листя різних овочів, артишоки, авокадо, гарбуз, квасоля, цільні зерна.
Для чого нам потрібна фолієва кислота?

•підвищує апетит;
•допомагає проти недокрів'я;
•знімає біль;
•збільшує вироблення молока;
•покращує стан шкіри;
•уповільнює посивіння волосся;
•призначається під час вагітності.

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Морква сира	42	1	7.3	0.22	3.5
Цибуля ріпчаста	43.4	1.4	8.9	0.25	2.6
Кава розчинна без цукру та молока	2	0.1	0.4	0	0
Салат айсберг	14	0.9	2	0.14	1.2
Сметана 15%	159	3	3	15	0
Редиска	24.1	1.1	3.9	0.14	1.5
Борщ український	50.9	1.1	6.7	2.2	0.8
Білок вареного яйця	51.8	12.6	1.1	0.08	0
Броколі варене	44	3.3	5.7	0.2	3.3
Рис білий довгозернистий варений	126	2.7	28	0.28	0.4