Їжа

keyboard_arrow_right

Делікатеси

keyboard_arrow_right

Яєчний омлет

Яєчний омлет - калорійність

Запиши кількість та одиницю

= 100 г

edit Записати в раціон

Їжа

keyboard_arrow_right

Ковбасні вироби та делікатеси

keyboard_arrow_right

Делікатеси

keyboard_arrow_right

Яєчний омлет

Запиши кількість та одиницю

edit Записати в раціон

172 ккал

Також 720 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

10.62 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

1.04 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

fiber_manual_record

Жири

13.92 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

3.18 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

4.56 г

Поліненасичені

2.13 г

Холестерин

352 мг

Волокна

Рекомендована добова норма споживання: 28 г

Сіль

Кальцій

46.5 мг

Натрій

Вода

72.49 г

PHE

531 мг

10%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

Найпопулярніше в категорії Делікатеси

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

42 %

fiber_manual_record

Вуглеводи

4 %

fiber_manual_record

Цукор

0 %

fiber_manual_record

Жири

54 %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

12 %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Містить...

Містить вітаміни

Вітамін А

Містить мінерали

Цинк

Калій

Йод

Мідь

Позитивний вплив на здоров'я

Серце

Нігті

Детальніше про цей продукт

До складу цієї страви входять збиті яйця прожарені з невеликою кількістю жиру або без жиру, часто доповнюються шинкою, сиром, салямі, овочами, фруктами чи джемом

Якщо ви не часто вживаєте омлет в рамках здорового харчування звичайно ніякої шкоди організму це не принесе але потрібно ретельно обирати начинку. Якщо у вас проблеми з підвищеною кількістю холостерину можна приготувати омлет виключно з білків вміст жиру в їжі значно нижчий.

До інгредієнтів можна додати трохи мінеральної газованої води, таким чином омлет вийде пухкішим

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Непоганий проект. Досить мені допоміг у мому здоровому способу життя, та рекомендую всім хто зацікавлений та бажає приєднатися до здорового життя.

Доброго дня приємно здивувало те, як достовірність уведених даних впливають на розрахунки та на вагу в результаті. Завдяки цьому сайту я з\'ясувала яку саме їжу слід вживати менше, а яку виключити взагалі. Дякую.

Здравствуйте, я хотів би подякувати за веб-сайт http://www.tablycjakalorijnosti.com.ua це чудова річ і тільки завдяки йому мені я навчився слідкувати за тим що саме я їм та скільки. Протягом одного тижня я досягнув з 93 кг до 89 кг. при висоті 182 cm Моя мета стабілізувати вагу на 80 кг. думаю з цими таблицями мні це легко вдасться при чому без голоду. Спасибі вам велике.