Вітамін В2 (рибофлавін) - список продуктів, які містять Вітамін В2 (рибофлавін)

keyboard_arrow_right

Вітамін В2 (рибофлавін)

До основних природних джерел вітаміну В2 відносяться:
молоко, сир, овочі, печінка, нирки, яйця, риба, йогурт і крупи.
Для чого нам потрібен вітамін В2?

•необхідний для росту і ділення клітин;
•знімає головний біль при мігрені;
•знімає втому очей;
•допомагає перетравленню поживних речовин;
•підтримує здоров'я шкіри, волосся і нігтів;
•лікує захворювання слизової оболонки порожнини рота.

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Банан	94	1.2	22	0.2	2
Яйце куряче варене	152	13	1.1	10.6
Огірок свіжий	15.8	0.82	2.3	0.18	0.93
Варена гречка на воді	105	3.4	19.9	0.62	3.4
Мандарин	56.7	0.72	12	0.3	1.7
Хліб пшеничний білий	253	11	48	4	4
Яблуко червоне	73.2	0.4	17	0	2
Помідори Черрі	21.5	0.9	3.6	0.2	1.2
Авокадо свіже	159	1.6	6	13.1	5.5
Яйце куряче сире	151	12.4	0.94	10.9