Магній - список продуктів, які містять Магній

keyboard_arrow_right

Магній

До основних природних джерел магнію відносяться:
інжир, мигдаль, банани, горіхи, темні листові овочі, немелені злаки.
Для чого нам потрібен магній?

•допомагає при депресивних станах
•діє профілактично проти варикозного розширення вен
•сприяє здоровому зубному ряду
•знімає біль при стенокардії
•допомагає спалюванню жиру і вивільненню енергії
•допомагає підтримувати правильний рівень холестерину
мдіє профілактично проти каменів у нирках і жовчному міхурі
•діє профілактично проти серцевих нападів
•може допомогти вагітним жінкам проти передчасних пологів

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Вода питна	0	0	0	0
Банан	94	1.2	22	0.2	2
Яйце куряче варене	152	13	1.1	10.6
Огірок свіжий	15.8	0.82	2.3	0.18	0.93
Варена гречка на воді	105	3.4	19.9	0.62	3.4
Мандарин	56.7	0.72	12	0.3	1.7
Хліб пшеничний білий	253	11	48	4	4
Яблуко червоне	73.2	0.4	17	0	2
Помідори Черрі	21.5	0.9	3.6	0.2	1.2
Авокадо свіже	159	1.6	6	13.1	5.5