Їжа

keyboard_arrow_right

Овочі свіжі

keyboard_arrow_right

цибуля-порей

цибуля-порей - калорійність

Запиши кількість та одиницю

= 100 г

edit Записати в раціон

Їжа

keyboard_arrow_right

Овочі

keyboard_arrow_right

Овочі свіжі

keyboard_arrow_right

цибуля-порей

Запиши кількість та одиницю

edit Записати в раціон

44 ккал

Також 184 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

2.24 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

6.82 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

2.83 г

fiber_manual_record

Жири

0.33 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

0.08 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

0.01 г

Поліненасичені

0.18 г

Холестерин

Волокна

2.55 г

Рекомендована добова норма споживання: 28 г

Сіль

Кальцій

63 мг

Натрій

Вода

89 г

PHE

112 мг

20%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

Найпопулярніше в категорії Овочі свіжі

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

24 %

fiber_manual_record

Вуглеводи

73 %

fiber_manual_record

Цукор

30 %

fiber_manual_record

Жири

4 %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

1 %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Містить...

Містить вітаміни

Вітамін В1

Містить мінерали

Фтор

Йод

Хром

Пектин

Магній

Калій

Мідь

Кальцій

Селен

Кобальт

Цинк

Марганець

Позитивний вплив на здоров'я

Мозок

Імунітет

Холестерин

Серце

Детальніше про цей продукт

Цибуля-порей є якісним джерелом клітковини та фолієвої кислоти. Вона також містить вітаміни Е і С, з мінералів - цинк, кальцій і залізо.

Цибуля порей сприяє загоєнню ран, підтримує кишкову діяльність і виступає в якості профілактики варикозу . Цибуля-порей також сприятливо впливає на діяльність серця та мозку. Споживання заліза важливе для правильного утворення крові, а підвищене споживання особливо рекомендується вагітним.

У зеленій частині цибулі-порею більше живильних речовин і вітамінів, ніж у білій частині. Цибулю-порей використовують для приготування супів, салатів, а також омлету й різноманітних приправ.

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Здрастуйте, я хотів би подякувати за сайт дуже хороший, прекрасно з ним працювати. Дуже хороша ідея.

Доброго дня! Сьогодні рівно місяць як користуюсь цим додатком і за цей час втратив 4 кг. та для мене важливі 7см, які я втратив. Ніколи ще не приносило такої радості стежити за своєю вагою, ці таблиці довели що здоровий спосіб життя це не мука а забава. Велике спасибі.

за 40 днів втратила 8 кг. це говорить про всю фантастичність цієї стрінки. Втрачати вагу з вами легко та весело, не знаю чому я про це не задумувалася швидше. Спасибі, ваша палка прихильниця.