Селен - список продуктів, які містять Селен | tablycjakalorijnosti.com.ua

keyboard_arrow_right

Селен

До основних природних джерел селену відносяться:
брокколі, часник, помідори, цибуля, тунець, печінка і нирки, морепродукти, паростки злаків, висівки, коричневий рис
Для чого нам потрібен селен?

•діє профілактично проти випадіння волосся
•зберігає сполучну тканину гнучкою
•запобігає припливи жару в менопаузі
•діє профілактично проти серцевих нападів та інсультів
•знижує ризик розвитку деяких онкологічних захворювань
•збільшує кількість сперматозоїдів і їх активність

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Варені макарони	133	3.5	23.7	2.5	1.2
Хліб цільнозерновий	237	13	41	3.3	7
Яйця курячі смажені	196	13.6	0.6	14.2	0
Буряк варений столовий	33.3	1.2	5.8	0.17	2
Волоські горіхи	718	15.8	18.4	63.4	5.9
Булгур варений на воді	97.1	3.1	18.6	0.24	4.5
Морква сира	42	1	7.3	0.22	3.5
Цибуля ріпчаста	43.4	1.4	8.9	0.25	2.6
Кава розчинна без цукру та молока	2	0.1	0.4	0	0
Сир кисломолочний нежирний 0.2% Молокія	72.8	16	1.8	0.2