Селен - список продуктів, які містять Селен | tablycjakalorijnosti.com.ua

keyboard_arrow_right

Селен

До основних природних джерел селену відносяться:
брокколі, часник, помідори, цибуля, тунець, печінка і нирки, морепродукти, паростки злаків, висівки, коричневий рис
Для чого нам потрібен селен?

•діє профілактично проти випадіння волосся
•зберігає сполучну тканину гнучкою
•запобігає припливи жару в менопаузі
•діє профілактично проти серцевих нападів та інсультів
•знижує ризик розвитку деяких онкологічних захворювань
•збільшує кількість сперматозоїдів і їх активність

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Сметана 15%	159	3	3	15	0
Борщ український	50.9	1.1	6.7	2.2	0.8
Капуста білокачанна	31.4	1.5	4.5	0.26	2.7
Тунець у власному соку	101	23	0.1	1
Редиска	24.1	1.1	3.9	0.14	1.5
Білок вареного яйця	51.8	12.6	1.1	0.08	0
Рис білий довгозернистий варений	126	2.7	28	0.28	0.4
мигдаль сушений	613	20.4	7	53.4	11.9
Куряча грудка варена	151	29	0	3	0
Шпинат	28.9	2.5	3	0.36	1.8