Вітамін В4 (холін) - список продуктів, які містять Вітамін В4 (холін) | tablycjakalorijnosti.com.ua

keyboard_arrow_right

Вітамін В4 (холін)

До основних природних джерел холіну відносяться:
дріжджі, бобові, субпродукти тварин, овочі, яєчні жовтки, сир, шпинат
Навіщо нам потрібен холін?

• поліпшує пам'ять
• допомагає у боротьбі з хворобою Альцгеймера
• регулює процеси метаболізму
• допомагає розщеплювати холестерин
• покращює роботу печінки

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Котлета куряча	222	21	13.8	12	0.9
Сирники смажені	237	13.3	23	10.6	0.54
Рис білий довгозернистий варений	126	2.7	28	0.28	0.4
Котлети зі свинини смажені	310	14	5.8	28	0.8
Куряча грудка варена	151	29	0	3	0
Кава лате	55.5	2.8	8.4	1.2
Шаурма з куркою	174	9	14	9	1
Картопляне пюре на воді	88.4	1.8	19	0.5	1.5
Лохина	57	0.74	12.1	0.33	2.4
Полуниця	34.4	0.79	6.2	0.37	1.8