Вітамін В4 (холін) - список продуктів, які містять Вітамін В4 (холін) | tablycjakalorijnosti.com.ua

keyboard_arrow_right

Вітамін В4 (холін)

До основних природних джерел холіну відносяться:
дріжджі, бобові, субпродукти тварин, овочі, яєчні жовтки, сир, шпинат
Навіщо нам потрібен холін?

• поліпшує пам'ять
• допомагає у боротьбі з хворобою Альцгеймера
• регулює процеси метаболізму
• допомагає розщеплювати холестерин
• покращює роботу печінки

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Хліб житній	241	7.5	48.3	1	6
Пармезан	389	34.9	3.2	26.3
Соєвий соус	53	7.5	7.6	0.08
Куряча відбивна смажена	314	21.9	15	18.3	1.2
Кус-кус приготовлений	112	3.8	21.8	0.57	2
Шашлик зі свинини	280	19.9	0.5	22	0
Майонез	659	1.7	2.7	71.2
Салат Цезар з куркою	180	13	5	7	0.6
Філе куряче смажене без олії	118	26	0.5	1.4	0
Вівсяне печиво	450	5.5	69	18	2.8