Вітамін А - список продуктів, які містять Вітамін А | tablycjakalorijnosti.com.ua

keyboard_arrow_right

Вітамін А

До основних природних джерел вітаміну А належать:
риб’ячий жир, яйця, печінка, морква, молоко і молочні продукти, маргарин, жовті фрукти, жовті та листяні овочі
Для чого нам потрібен вітамін А?

зміцнює зір, підтримує лікування певних порушень зору
полегшує перебіг деяких захворювань
допомагає лікувати вугрі, запалення шкіри та гінгівіт
допомагає проти пігментних плям
підтримує ріст кісток, волосся і силу нігтів
діє профілактично проти інфекцій, що вражають дихальну систему
підвищує активність імунної системи
забезпечує правильну роботу слизових оболонок

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Волоські горіхи	718	15.8	18.4	63.4	5.9
Булгур варений на воді	97.1	3.1	18.6	0.24	4.5
Оливкова олія	896	0.03	0.15	99
Морква сира	42	1	7.3	0.22	3.5
Олія соняшникова	897	0.1	0.1	100
Морква по-корейськи	113	1.2	9	8.2	4.8
Цибуля ріпчаста	43.4	1.4	8.9	0.25	2.6
Кава розчинна без цукру та молока	2	0.1	0.4	0	0
Сир кисломолочний нежирний 0.2% Молокія	72.8	16	1.8	0.2
Салат айсберг	14	0.9	2	0.14	1.2