Їжа

keyboard_arrow_right

М'ясо

keyboard_arrow_right

Риба та морепродукти

keyboard_arrow_right

Кілька

Кілька - калорійність

Запиши кількість та одиницю

= 100 г

edit Записати в раціон

136 ккал

Також 569 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

12 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

0 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

0 г

fiber_manual_record

Жири

8 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

3 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

Волокна

0 г

Рекомендована добова норма споживання: 28 г

Сіль

0.5 г

Кальцій

42 мг

Натрій

0.2 г

Вода

PHE

600 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

Найпопулярніше в категорії Риба та морепродукти

Кілька чорноморська нерозібрана у томатному соусі Аквамарин

140 ккал Записати

Кілька солона

137 ккал Записати

Кілька пряного посолу

131 ккал Записати

Tuńczyk kawalki w oleju roślinnym Neptun

221 ккал Записати

Скумбрія

193 ккал Записати

Паста з ікрою Своя лінія

388 ккал Записати

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

60 %

fiber_manual_record

Вуглеводи

0 %

fiber_manual_record

Цукор

0 %

fiber_manual_record

Жири

40 %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

15 %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Містить...

Містить вітаміни

Вітамін В12

Містить мінерали

Йод

Цинк

Калій

Натрій

Позитивний вплив на здоров'я

Мозок

Зуби

Серце

Нігті

Інше

Омега-3

Омега-6

Детальніше про цей продукт

Кілька сира, без олії і не приготовлена.

Кілька є джерелом вітаміну В3. Він відповідає за вироблення гемоглобіну і деяких важливих гормонів, роботу шлунку, нормальний стан шкіри і нервової системи. Крім цього у рибі містяться корисні білки і помірна кількість жирів.

Можна її засолювати. На 1 кг риби близько 50 г солі, спеції за смаком. Замаринувати і покласти у холодильник на добу. Можна тушкувати із додаванням томатної пасти.

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Привіт! За тиждень 2 кг. важко повірити але це факт і зовсім не відчуваю голоду. Стежу за спожитими білками, жирами, та вуглеводами та ін... почав споживати більше овочів та фруктів 5 разів на день. Жодного стресу та вцілому хороший настрій. Вдячний вашій команді за підтримку!

Без сумніву це корисний сайт один з найкращих які я знаходив. Дуже дякую за ваше існування я вже втратив 14кг. І усвідомлюю що без вас цього б не досягнув. Ви просто дуже мені допомогли. Ви Класні!

Доброго дня! Сьогодні рівно місяць як користуюсь цим додатком і за цей час втратив 4 кг. та для мене важливі 7см, які я втратив. Ніколи ще не приносило такої радості стежити за своєю вагою, ці таблиці довели що здоровий спосіб життя це не мука а забава. Велике спасибі.