Преміум 
Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
150 x 1 г
60 г
60 x 1 г
100 x 1 г
80 x 1 г
2 x порція (3 г)
30 x 1 г
3 x 1 г
5 x 1 мл
3 x 1 г
2 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Спосіб приготування
1
Пшоно слід добре промити та замочити на 2-3 години або на ніч. Процідити та відварити на повільному вогні у співвідношенні 1:2 (пшоно:вода) до готовності (15-20 хв.) Каша повинна повністю ввібрати рідину.
2
Поки пшоно остигає, підготувати овочі. Покласти в блендер цибулю, моркву, часник, перець. Подрібнити на шматочки. Потушкувати на сковорідці, змащеній олією, 4-5 хв (тушкувати на середньому вогні).
3
Охололі пшоно і овочі змішати з яйцем, дрібно нарізаною зеленню та пряними травами. Додати сіль та перець.
4
Формувати невеликі котлети та смажити на маленькому вогні з двох сторін до готовності. Або викласти на застелене пергаментом деко і запікати у духовці 20-25 хв при температурі 200 градусів (у духовці виходять сухуваті). Орієнтовно має вийти 12 пшоняників (4 порції по 3 шт).
{{data.energy}}813 ккал
Також {{data.energyAlt}}3,402 кДж ● Енергія
{{data.protein}}30.2 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}131 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 14.3 г
{{data.fat}}16.9 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 3.3 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.monoSaturated}} 6.2 г
Поліненасичені
{{data.polySaturated}} 1.7 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 259 мг
Волокна
{{data.fiber}} 12.7 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
{{data.salt}} 2.9 г
Кальцій
{{data.calcium}} 206 мг
Натрій
{{data.sodium}} 0.01 г
Вода
{{data.water}} 151 г
PHE
{{data.phe}} 1,496 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Підкатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Таблиця Калорійності
Калькулятор 
FAQ 
Блог про схуднення 
Контакти 
Завантажте додаток 
Таблиця Калорійності
Завантажте додаток Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
