Неймовірний пісний плов

addberry

Оцінка

star

star_half

Інгредієнти

Нут сухий

100 x 1 г

Рис нешліфований Жменька

300 x 1 г

50 x 1 г

40 x 1 г

200 x 1 г

200 x 1 г

50 г

50 x 1 г

2 x штука (5 г)

4 x 1 г

3 x 1 г

5 x 1 г

3 x 1 г

Перець чорний мелений

2 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Нут і рис промити і замочити (окремо, на ніч).

Поставити варити нут і готувати 30 хвилин.

Порізати цибулю, моркву, помідори, часник. Додати овочі і рис до нуту та продовжити варити (близько 10-15 хвилин).

Через 10 хвилин додати сухофрукти, спеції. Варити ще 5 хвилин. В кінці додати зелень.

1,891 ккал

Також 7,917 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

52.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

390 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

47.9 г

fiber_manual_record

Жири

14.9 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

0.31 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

22.8 г

Поліненасичені

0 г

Холестерин

0 мг

Волокна

18.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0.02 г

Кальцій

94.8 мг

Натрій

0.04 г

Вода

10 г

PHE

2,638 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти