Корисні батончики з вівсянки з сухофруктами

Solopiika

Оцінка

star

Інгредієнти

Вівсяні пластівці Геркулес

200 x 1 г

50 x 1 г

50 x 1 г

50 x 1 г

50 x 1 г

50 x 1 г

120 x 1 г

20 x 1 г

20 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Журавлину та курагу залити окропом на 10-20 хвилин.

В чашу блендеру покласти вівсянку, горіхи, насіння, віджаті сухофрукти, банан. Подрібнити в блендері (перемішати).

Додати мед, олію, сіль. Перемішати всю суміш.

Викласти у застелену пергаментом форму і утрамбувати.

Поставити у розігріту до 180 градусів духовку і запікати 35-45 хвилин.

Дістати з духовки, розрізати на прямокутні батончики і дати охолонути.

2,239 ккал

Також 9,374 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

61.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

245 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

34.5 г

fiber_manual_record

Жири

111 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

0.25 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

Волокна

7.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

Кальцій

Натрій

Вода

PHE

3,083 мг

17%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти