Фосфор - список продуктів, які містять Фосфор | tablycjakalorijnosti.com.ua

keyboard_arrow_right

Фосфор

До основних природних джерел фосфору відносяться:
м'ясо, риба, яйця, горіхи і насіння, цільні зерна
Для чого нам потрібен фосфор?

• допомагає в рості і формуванні кісток
• зменшує біль в животі при артриті
• допомагає підтримувати здорові зуби і ясна
• сприяє метаболізму і вивільненню енергії з жиру і крохмалю

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Куряче філе	106	23.1	0	1.5
Мед бджолиний	333	0.27	81.7	0.04
Яблуко Голден	66.4	0.6	14	0.17	3.5
Хліб цільнозерновий	237	13	41	3.3	7
Яйця курячі смажені	196	13.6	0.6	14.2	0
Макарони із твердих сортів пшениці варені	112	3.4	23.1	0.4	4
Буряк варений столовий	33.3	1.2	5.8	0.17	2
Волоські горіхи	718	15.8	18.4	63.4	5.9
Булгур варений на воді	97.1	3.1	18.6	0.24	4.5
Картопля печена	90.7	2.5	19	0.1	2.1