Вітамін Д (ергостерол, кальциферол, віостерол) - список продуктів, які містять Вітамін Д (ергостерол, кальциферол, віостерол) | tablycjakalorijnosti.com.ua

keyboard_arrow_right

Вітамін Д (ергостерол, кальциферол, віостерол)

Основні природні джерела вітаміну Д включають в себе:
риб'ячий жир, сардини, тунець, лосось, соняшник, молоко і молочні продукти
Навіщо нам потрібен вітамін Д?

Допомагає засвоювати вітамін А, кальцій і фосфор
Допомагає лікувати кон'юнктивіт
Може запобігати застуді

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Котлети зі свинини смажені	310	14	5.8	28	0.8
Сир 45% м'який Фета Premialle	220	14	4.5	16.4
Куряча грудка варена	151	29	0	3	0
Борщ з курятиною	46.3	4.1	3.9	1.6	0.8
Пармезан	389	34.9	3.2	26.3
Куряча відбивна смажена	314	21.9	15	18.3	1.2
Гарбузове насіння	581	36	2	45.8	9
Печериці (шампіньйони)	27.9	2.8	3	0.24	1.4
Сир 45% твердий Голландія Комо	339	27	1	26
Салат Цезар з куркою	180	13	5	7	0.6