Вітамін В2 (рибофлавін) - список продуктів, які містять Вітамін В2 (рибофлавін) | tablycjakalorijnosti.com.ua

keyboard_arrow_right

Вітамін В2 (рибофлавін)

До основних природних джерел вітаміну В2 відносяться:
молоко, сир, овочі, печінка, нирки, яйця, риба, йогурт і крупи.
Для чого нам потрібен вітамін В2?

•необхідний для росту і ділення клітин;
•знімає головний біль при мігрені;
•знімає втому очей;
•допомагає перетравленню поживних речовин;
•підтримує здоров'я шкіри, волосся і нігтів;
•лікує захворювання слизової оболонки порожнини рота.

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Яйця курячі смажені	196	13.6	0.6	14.2	0
Волоські горіхи	718	15.8	18.4	63.4	5.9
Картопля печена	90.7	2.5	19	0.1	2.1
Морква сира	42	1	7.3	0.22	3.5
Сир кисломолочний нежирний 0.2% Молокія	72.8	16	1.8	0.2
Морква по-корейськи	113	1.2	9	8.2	4.8
Цибуля ріпчаста	43.4	1.4	8.9	0.25	2.6
Кава розчинна без цукру та молока	2	0.1	0.4	0	0
Салат айсберг	14	0.9	2	0.14	1.2
Редиска	24.1	1.1	3.9	0.14	1.5