Вітамін В1 (тіамін) - список продуктів, які містять Вітамін В1 (тіамін) | tablycjakalorijnosti.com.ua

keyboard_arrow_right

Вітамін В1 (тіамін)

До основних природних джерел вітаміну В1 відносяться:
рисові висівки, пивні дріжджі, необроблені бобові, цільна пшениця, соя, вівсянка, риба, арахіс, м'ясо (особливо нежирна свинина), більшість овочів, молоко, яєчний жовток.
Для чого нам потрібен вітамін В1?

• покращує нервову діяльність;
• знімає зубний біль;
• допомагає при морській хворобі;
• сприяє зростанню;
• допомагає перетравленню вуглеводів;
• підтримує серцеву діяльність.

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Апельсин	49.7	0.92	11	0.22	3.1
Ківі	70.7	1	13.9	0.63	3
Куряче філе запечене	165	30	0	3.5	0
Перець червоний солодкий	35.1	1	6	0.3	1.7
Зелений чай без цукру	0.4	0	0.1	0
Варені макарони	133	3.5	23.7	2.5	1.2
Мак	601	20.4	24.2	43.8	15.2
Мед бджолиний	333	0.27	81.7	0.04
Яблуко Голден	66.4	0.6	14	0.17	3.5
Хліб цільнозерновий	237	13	41	3.3	7