Вітамін В12 (Кобаламін) - список продуктів, які містять Вітамін В12 (Кобаламін) | tablycjakalorijnosti.com.ua

keyboard_arrow_right

Вітамін В12 (Кобаламін)

Основні природні джерела вітаміну В12 включають:
печінка, яловичина, свинина і риба м'ясо, молоко і молочні продукти, яйця
Навіщо нам потрібен вітамін В12 для чого?

захищає курців від розвитку раку легенів
сприяє зростанню дітей і апетиту
зміцнює кістки і діє як профілактика проти розвитку остеопорозу
покращує пам'ять і здатність концентруватися
сприяє перетравленню жирів, вуглеводів і білків
запобігає розвитку анемії
підтримує нервову систему
він діє профілактично проти серцевих захворювань

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Тунець у власному соку	101	23	0.1	1
Капуста білокачанна	31.4	1.5	4.5	0.26	2.7
Сирники смажені	237	13.3	23	10.6	0.54
Білок вареного яйця	51.8	12.6	1.1	0.08	0
Котлети зі свинини смажені	310	14	5.8	28	0.8
Сир 45% м'який Фета Premialle	220	14	4.5	16.4
Куряча грудка варена	151	29	0	3	0
мигдаль сушений	613	20.4	7	53.4	11.9
Шаурма з куркою	174	9	14	9	1
Картопляне пюре на воді	88.4	1.8	19	0.5	1.5