Гранола в домашніх умовах

filiushkina_sv

Оцінка

star

star_outline

Інгредієнти

Вівсянка плющена в сухому виді

150 x 1 г

Банан

150 x 1 г

Родзинки сушені

50 x 1 г

Арахіс смажений несолений

50 x 1 г

50 x 1 г

20 x 1 г

10 x 1 г

10 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Промити родзинки. Банан розім’яти в пюре.

Перемішати всі інгредієнти до однорідності.

Розкласти суміш на деко, застелене пергаментом. Покласти у розігріту до 160 градусів духовку. Випікати близько 20 хвилин до рум’яного кольору. Бажано кожні 3-5 хвилин перемішувати.

1,523 ккал

Також 6,379 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

44 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

225 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

30.2 г

fiber_manual_record

Жири

53.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

1 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

Волокна

9.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

Кальцій

26.8 мг

Натрій

Вода

4 г

PHE

2,200 мг

18%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти