Їжа

keyboard_arrow_right

Насіння

keyboard_arrow_right

Насіння соняшнику

Насіння соняшнику - калорійність

Запиши кількість та одиницю

= 100 г

edit Записати в раціон

Їжа

keyboard_arrow_right

Горіхи та насіння

keyboard_arrow_right

Насіння

keyboard_arrow_right

Насіння соняшнику

Запиши кількість та одиницю

edit Записати в раціон

635 ккал

Також 2,659 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

24 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

4 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

3.4 г

fiber_manual_record

Жири

56 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

5.4 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

19.8 г

Поліненасичені

23 г

Холестерин

Волокна

10 г

Рекомендована добова норма споживання: 28 г

Сіль

0.2 г

Кальцій

88 мг

Натрій

Вода

5 г

PHE

1,200 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

Найпопулярніше в категорії Насіння

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

29 %

fiber_manual_record

Вуглеводи

5 %

fiber_manual_record

Цукор

4 %

fiber_manual_record

Жири

67 %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

6 %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Детальніше про цей продукт

Насіння соняшникове очищене, без термічної обробки.

У 100 г очищеного насіння міститься 200% денної норми вітаміну Е, 120% вітаміну В1, більше 70% вітамінів В6, РР, магнію і фосфору. Сире насіння корисне для нервової системи, серця та судин, позитивно впливає на гормональний фон, стан крові та кісток, роботу нирок та шлунково-кишкового тракту.

Можна додавати сире насіння у овочеві салати, смузі, йогурти, каші, випічку. Також сире очищене насіння пророщується і в їжу вживаються паростки.

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Чудово! З усіх можливих додатків в мережі цей мій улюблений. Просто незамінний помічник за 3-місяці я схуд на 10кг. Рекомендую всім хто бажає ефективно скинути зайву вагу.

Одна з найкращих речей які я знаходив в інтернеті (що стосується здоров\'я та харчування) це ваші Таблиці. Вони дуже допомогли велике вам спасибі.

Дуже задоволена сайтом. Молодці!