Натрій - список продуктів, які містять Натрій | tablycjakalorijnosti.com.ua

keyboard_arrow_right

Натрій

До основних природних джерел натрію належать:
кухонна сіль, морква, артишоки, оселедець, буряк, квасоля, нирки та бекон
Для чого нам потрібен натрій?
Він необхідний для правильної роботи нервів і м’язів, допомагає запобігти сонячним опікам.
Надмірне споживання натрію з кухонної солі призводить до посилення виведення калію.
Добова потреба в натрії: діти молодшого віку: 200-500 мг/день, діти підліткового віку: 700-1300 мг, дорослі люди - 1300 мг.

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Яйце куряче сире	151	12.4	0.94	10.9
Апельсин	49.7	0.92	11	0.22	3.1
Перець червоний солодкий	35.1	1	6	0.3	1.7
Ківі	70.7	1	13.9	0.63	3
Варені макарони	133	3.5	23.7	2.5	1.2
Салатне листя мікс	15	1.3	1.7	0.1	1.6
Мак	601	20.4	24.2	43.8	15.2
Куряче філе	106	23.1	0	1.5
Мед бджолиний	333	0.27	81.7	0.04
Хліб цільнозерновий	237	13	41	3.3	7