Їжа

keyboard_arrow_right

Фрукти свіжі

keyboard_arrow_right

Обліпиха

Обліпиха - калорійність

Запиши кількість та одиницю

= 100 г

edit Записати в раціон

93.1 ккал

Також 390 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

1.84 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

7.84 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

0.29 г

fiber_manual_record

Жири

6.05 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

1 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

2 г

Поліненасичені

1 г

Холестерин

Волокна

3.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 28 г

Сіль

0.01 г

Кальцій

42 мг

Натрій

0 г

Вода

82.75 г

PHE

92 мг

20%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

Найпопулярніше в категорії Фрукти свіжі

Апельсин

49.7 ккал Записати

Кавун

29.4 ккал Записати

катя яблуко без шкіри

63 ккал Записати

салат десертний ананас, манго, питахайя Крафтяр

56.4 ккал Записати

яблуко Golden Delicious

53.3 ккал Записати

яблуко Granny Smith зелене

52.1 ккал Записати

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

12 %

fiber_manual_record

Вуглеводи

50 %

fiber_manual_record

Цукор

2 %

fiber_manual_record

Жири

38 %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

6 %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Містить...

Містить вітаміни

Вітамін С

Містить мінерали

Калій

Детальніше про цей продукт

У плодах обліпихи містяться мононенасичені жирні кислоти, пектини, дубильні й білкові речовини, фітонциди, кальцій, калій, магній, натрій, фосфор, залізо. Вона багата на вітаміни А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е.

Чай з обліпихи лікує хворе горло, бронхи, легені. Ягоди підвищують рівень гемоглобіну в крові, забезпечують профілактику атеросклерозу, мають омолоджувальну дію.

Плоди обліпихи вживають свіжими, а також готують з них соки, джеми, мармелади.

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Без сумніву це корисний сайт один з найкращих які я знаходив. Дуже дякую за ваше існування я вже втратив 14кг. І усвідомлюю що без вас цього б не досягнув. Ви просто дуже мені допомогли. Ви Класні!

Також висловлюю свою подяку, все важливе вже було сказано а моя вага говорить сама за себе 18 кг. за 4 місяці. ніколи не думав що це реально, така собі РС гра з вашим тілом, скільки дати, скільки спалити. Ті хто ще вагаються - вчора було вже запізно) Спасибі розробникам за чудову ідею.

Таблиці калорійності мені встановила донька, раціон заповнюю всього 3-й раз і вже бачу які робила помилки до цього. Точно цілком зайвим було голодувати... зараз перед очима інформація про все що з'їдаю та випиваю + моя активність.