Продукти 
Рецепти 
Активності 
Преміум 
Їжа keyboard_arrow_right
М'ясо keyboard_arrow_right
Риба та морепродукти keyboard_arrow_right
Хек варений
Хек варений - калорійність
Запиши кількість та одиницю
1 г
= 100 г
95 ккал
Також 398 кДж ● Енергія
18.5 г
Рекомендована добова норма споживання: 118 г
0 г
Рекомендована добова норма споживання: 182 г
Цукор
0 г
0.8 г
Рекомендована добова норма споживання: 53 г
Насичені жирні кислоти
0.16 г
Трансжирні кислоти
0 г
Мононенасичені
0.13 г
Поліненасичені
0.26 г
Холестерин
53 мг
Волокна
0 г
Рекомендована добова норма споживання: 28 г
Сіль
0.14 г
Кальцій
-
Натрій
0.06 г
Вода
0 г
PHE
925 мг
11%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Паушальні енерговитрати
Легкі навантаження
Найпопулярніше в категорії Риба та морепродукти
Склад поживних речовин
96 %
0 %
0 %
4 %
1 %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Містить...
Містить вітаміни
Містить мінерали
Позитивний вплив на здоров'я
Детальніше про цей продукт
Відварене у воді філе хека без олії та інших додатків.
Хек – дуже корисна риба. У 100 г філе міститься 100% денної норми йоду, 80% норми В12 і 30% фосфору. Йод потрібен для правильної роботи щитовидної залози. Вітамін В12 необхідний для нервової системи, імунітету, обміну речовин і здоров’я шкіри та слизових оболонок. Фосфор в свою чергу дуже важливий для міцності кісток і нормального функціонування усіх м’язів.
У воду можна додати лавровий лист, корінь селери, моркви. Так риба буде ароматніша і смачніша.
Продукт можеш записати в раціон.
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Понад 7 мільйонів користувачів
🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦
Чудовий додаток може допомогти людині, покращити здоров\'я та само почуття. До того ж рух це життя як саме і скільки рухатися вам підкаже цей калькулятор. За допомогою цієї програми можна отримати повний контроль над харчуванням. Кінець виправдань, почніть піклуватися про себе :-)
Доброго дня, вчора довідався що такі таблиці існують сьогодні в мене вже активний профіль. Це для мене чудова нагода знову почати тренування. Це покищо дял мене новинка проте так чи інакше це допоможе мені контролювати мої щоденні витрати енергії. Дякую вам та рекомендую всім=)
Здрастуйте, я хотів би подякувати за сайт дуже хороший, прекрасно з ним працювати. Дуже хороша ідея.
Таблиця Калорійності
Калькулятор 
українська 
čestina 
slovenčina 
русский 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог про схуднення 
Контакти 
Завантажте додаток 
