Салат з куркою та апельсином

Оцінка

star

star_half

Інгредієнти

75 x 1 г

75 x 1 г

100 x 1 г

150 x 1 г

5 x 1 мл

Гірчиця Французька в зернах Премія

10 x 1 г

Насіння кунжуту

10 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Куряче філе посолити, додати за бажанням прованські трави, обсмажити до готовності на сухій або злегка змащеній олією сковорідці (близько 5 хвилин, або можна запекти в духовці 15 хв). Готову курку порізати.

Апельсин порізати скибками, очистити від шкірки і порізати часточками. Авокадо почистити та порізати.

Кунжут підсмажити на сухій сковороді до золотистого кольору.

Викласти листя салату, додати порізану курку, авокадо та апельсин. Посипати кунжутом, полити олією та додати гірчицю. За бажанням можна ще додати чайну ложку соєвого соусу.

457 ккал

Також 1,913 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

40.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

16.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

8.2 г

fiber_manual_record

Жири

23.9 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

4.3 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

11.7 г

Поліненасичені

4.1 г

Холестерин

0 мг

Волокна

8.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0.49 г

Кальцій

140 мг

Натрій

0 г

Вода

121 г

PHE

2,034 мг

26%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти