Салат з грейпфрутом, авокадо та чорносливом

vika_tasty

Оцінка

star

Інгредієнти

100 x 1 г

100 x 1 г

250 x 1 г

160 x 1 г

30 x 1 г

30 x 1 мл

30 x 1 мл

15 x 1 г

15 x 1 мл

30 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Зелень порізати або порвати руками. Грейпфрут почистити від шкірки та плівочок.

Авокадо розрізати, очистити від шкірки (можна просто дістати м’якоть ложкою), порізати м’якоть на шматочки. Чорнослив порізати на смужки.

Змішати зелень, додати грейпфрут, авокадо, чорнослив, посипати горіхами (можна будь-які).

Для заправки змішати олію, мед, лимонний сік та соєвий соус. Полити салат заправкою і перемішати.

1,162 ккал

Також 4,867 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

18.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

79.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

47.5 г

fiber_manual_record

Жири

83.4 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

11.5 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

38.3 г

Поліненасичені

13.2 г

Холестерин

Волокна

19.4 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

2.2 г

Кальцій

214 мг

Натрій

0.89 г

Вода

461 г

PHE

1,028 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти