Корисний печінковий торт

filiushkina_sv

Оцінка

star_outline

Інгредієнти

Яловича печінка

350 x 1 г

базилік сушений приправа

5 x 1 г

Перець чорний мелений

3 x 1 г

Сіль кухонна харчова

5 x 1 г

Гірчиця французька Верес

5 x 1 г

45 x 1 г

порція (50 г)

200 x 1 г

114 x 1 г

молоко 2.5%

200 x 1 г

Цільнозернове борошно

50 x 1 г

Оливкова олія

8 x 1 мл

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Печінку помити, порізати шматочками. Подрібнити в блендері до однорідності.

Додати борошно, сіль, спеції, молоко, яйця і подрібнювати ще 1-2 хвилини.

Обсмажувати млинці для печінкового торту на сковорідці із антипригарним покриттям (ледь змащену олією або без олії взагалі).

Приготувати начинку. Для цього почистити і потерти на дрібній тертці моркву. Цибулю дрібно порізати. Потушкувати все разом, додавши кілька ложок води. Потім додати сметану і гірчицю, потушкувати кілька хвилин.

Скласти печінковий торт: млинець, начинка, млинець і т.д. Бажано йому дати настоятись хоча б годину, і тоді розрізати на шматки (так страва буде смачніша).

Вищезазначена кількість інгредієнтів розрахована на 6 порцій по 183 ккал кожна (порція близько 170 г).Цей рецепт печінкового торта – версія страви, що адаптована під здорове харчування. Він не містить майонезу, печінкові млинці не смажаться на великій кількості олії, і в складі немає борошна вищого сорту. Це відрізняє його від класичного рецепту. Такий варіант страви можна спокійно їсти тим, хто худне: як повноцінний прийом їжі (тоді краще порцію трохи збільшити) або як перекус. Щоб сприяти хорошому травленню, печінковий торт варто доповнити свіжими або вареними овочами, зеленню чи салатом.

1,118 ккал

Також 4,681 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

97.4 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

77.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

26.8 г

fiber_manual_record

Жири

45.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

17.7 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

17.4 г

Поліненасичені

4.2 г

Холестерин

1,606 мг

Волокна

13.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

5 г

Кальцій

497 мг

Натрій

0.02 г

Вода

647 г

PHE

4,870 мг

47%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти