Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
100 x 1 г
350 x 1 г
40 x 1 г
30 x 1 г
30 x 1 г
штука (5 г)
3 x 1 г
3 x 1 г
3 x 1 г
2 x 1 г
5 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Спосіб приготування
1
Моркву чи буряк почистити, розрізати на шматки, посолити, полити олією і запекти 40-45 хв при 180 градусах (можна загорнути у фольгу). Якщо взяти буряк, то хумус буде яскраво рожевий.
2
Сочевицю замочити (або добряче промити) і відварити до готовності (приблизно 20-30 хвилин). Зайву рідину злити в окрему ємність і при потребі можна додавати до хумусу для потрібної консистенції.
3
Грецькі горіхи трохи підсмажити на сухій сковорідці. Всі складники покласти в блендер і збити до однорідності (кремового стану). Подавати з хлібом, хлібцями або домашніми крекерами.
{{data.energy}}980 ккал
Також {{data.energyAlt}}4,104 кДж ● Енергія
{{data.protein}}41.8 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}97.4 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 27.1 г
{{data.fat}}46.5 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 3.4 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.monoSaturated}} 3.3 г
Поліненасичені
{{data.polySaturated}} 0.66 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 0 мг
Волокна
{{data.fiber}} 22.2 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
{{data.salt}} 3 г
Кальцій
{{data.calcium}} 125 мг
Натрій
{{data.sodium}} 0.07 г
Вода
{{data.water}} 1.6 г
PHE
{{data.phe}} 2,077 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Підкатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
![](/resources/image/foodstuff/kt-food-ico-1.webp)
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
![](/resources/image/foodstuff/kt-food-ico-2.webp)
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
![](/resources/image/foodstuff/kt-food-ico-3.webp)
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.