Складні вуглеводи - список продуктів, які містять Складні вуглеводи

keyboard_arrow_right

Складні вуглеводи

Продукт містить складні вуглеводи.
Складні (повільні) вуглеводи - це вуглеводи із низьким глікемічним індексом. Вони нормалізують рівень цукру в крові та сприяють довготривалому насиченню організму.

Назва	Енергія (ккал)	Білки (г)	Вуглеводи (г)	Жири (г)	Волокна (г)


Мак	601	20.4	24.2	43.8	15.2
Хліб цільнозерновий	237	13	41	3.3	7
Гречка суха	375	9.7	73.8	2.1	12.2
Суп гороховий	58	2.1	8.2	2	1.7
Хліб Бородинський	201	6.8	39.8	1.3	7
Млинці з сиром	169	10.4	23.5	3.7	0.75
Біла квасоля варена	102	7	16.9	0.5	8
Картопля тушкована	97.9	1.7	15	3	1.8
Булгур сухий	379	10.8	75.2	1.9	9.8
Ікра червона	245	28	4	15