Їжа

keyboard_arrow_right

Крупи та злакові пластівці

keyboard_arrow_right

Гречка суха

Гречка суха - калорійність

Запиши кількість та одиницю

= 100 г

edit Записати в раціон

Їжа

keyboard_arrow_right

Злаки та крупи

keyboard_arrow_right

Крупи та злакові пластівці

keyboard_arrow_right

Гречка суха

Запиши кількість та одиницю

edit Записати в раціон

375 ккал

Також 1,570 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

9.66 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

73.82 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

fiber_manual_record

Жири

2.09 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

0.35 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

0.58 г

Поліненасичені

0.61 г

Холестерин

Волокна

12.16 г

Рекомендована добова норма споживання: 28 г

Сіль

0.01 г

Кальцій

21 мг

Натрій

0 г

Вода

12.13 г

PHE

483 мг

11%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти

Найпопулярніше в категорії Крупи та злакові пластівці

Склад поживних речовин

fiber_manual_record

Білки

11 %

fiber_manual_record

Вуглеводи

86 %

fiber_manual_record

Цукор

0 %

fiber_manual_record

Жири

2 %

fiber_manual_record

Насичені жирні кислоти

0 %

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Містить...

Містить вітаміни

Вітамін В5

Містить мінерали

Цинк

Калій

Позитивний вплив на здоров'я

Мозок

Рак

Кров

Варикозне розширення вен

Діти

Печінка

Сон

Інше

Складні вуглеводи

Детальніше про цей продукт

Крупа гречана ядриця.

Це одна з найбільш корисних круп. У 100 г гречки міститься 50% денної норми магнію, 30% вітамінів В1, РР, заліза і фосфору, 20% вітаміну В6, і цинку більше 10% вітамінів В2 і В9. Тому особливо ця крупа корисна для нервової системи і обміну речовин. Також у ній багато рослинного білку і амінокислот.

Вариться близько 18-20 хвилин. Готується у воді або бульйоні у пропорції крупи до рідини 1:2.

Продукт можеш записати в раціон.

Простий огляд категорій

Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.

Статистика на шляху до твоєї цільової ваги

Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.

Надихайся рецептами та раціонами

Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.

Розпочати сьогодні

Доступність: Web , iOS і Android

Понад 7 мільйонів користувачів

🇨🇿 🇸🇰 🇵🇱 🇭🇺 🇺🇦

Показати всі 613 відгуки

Чудові результати, без голодувань та важких вправ за чотири місяці я схуд на 16кг. а дружина на 13,5 кг. спасибі вам за допомогу.

Привіт, дуже вам вдячна за цю програму. Натрапив на неї випадково 3,5 місяці тому і думаю спробую після родів вагу втратила але це ще не був очікуваний результат. Зараз загальна втрачена мною вага 12 кг. І я просто не можу не рекомендувати ці таблиці іншим. Востаннє я стільки важила ще в школі, з вами це легко і навіть відповідально=))

Ось Вам мій Like! Адже від 20.1 вже скинула 5 кг. цілком задоволена результатом.