Вівсяні корзинки

di_cooking_book

Оцінка

star

star_half

Інгредієнти

Вівсяні пластівці Геркулес

150 x 1 г

150 x 1 г

12 x 1 г

100 x 1 г

150 x 1 г

1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Банан розім'яти в пюре, змішати з вівсянкою та олією (можна іншу олію).

Яблуко дрібно натерти, сир розім'яти. Змішати та додати корицю за смаком і за бажанням додати підсолоджувач.

Вівсяну масу викласти у формочки, формуючи бортики та дно, а в середину додати сирну начинку.

Випікати 20 хв у розігрітій до 180 градусів. По бажанню можна додавати горішки , шоколад, кокосову стружку.

989 ккал

Також 4,139 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

39.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

143 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

45 г

fiber_manual_record

Жири

28.4 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

14.2 г

Трансжирні кислоти

1.2 г

Мононенасичені

0.05 г

Поліненасичені

0.49 г

Холестерин

15 мг

Волокна

8.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0 г

Кальцій

194 мг

Натрій

г -

Вода

307 г

PHE

1,982 мг

17%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти