Салат з квасолею і тунцем

Оцінка

star

Інгредієнти

Тунець у власному соку

50 x 1 г

Помідор

150 x 1 г

Перець червоний солодкий

30 x 1 г

Червона квасоля консервована

50 x 1 г

Насіння кунжуту

10 x 1 г

Насіння соняшнику

15 x 1 г

рукола свіжа

15 x 1 г

бальзамічний крем iberica

3 x 1 г

Лимонний сік концентрований Хіт продукт

3 мл

Оливкова олія

8 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Помідори і перець порізати.

Насіння обсмажити на сухій сковорідці 1-2 хвилини.

З тунця і квасолі злити розсіл.

Всі інгредієнти перемішати.

361 ккал

Також 1,510 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

22.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

20.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

2.7 г

fiber_manual_record

Жири

21.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

0.76 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

0 мг

Волокна

1.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

Кальцій

51.6 мг

Натрій

Вода

2.8 г

PHE

1,136 мг

13%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти