Салат з куркою та мандаринами

Оцінка

star

Інгредієнти

Салатне листя мікс

30 x 1 г

Сир твердий 30%

30 x 1 г

Мандарин

50 x 1 г

Філе куряче смажене без олії

100 x 1 г

Оливкова олія

5 x 1 мл

Гірчиця французька в зернах

5 x 1 г

Арахіс

10 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Салатне листя помити і дати воді стекти.

Приготувати філе і дати охолонути (будь-як: обсмажити на а/п сковороді, грилі, запекти або відварити). Порізати невеликими шматочками.

Горіхи підсушити на сковороді, сир нарізати кубиками, мандарини очистити від плівочок.

Все змішати, посолити, заправити олією та гірчицею.

320 ккал

Також 1,338 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

35.9 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

9.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

6.2 г

fiber_manual_record

Жири

15.9 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

2.4 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

6 г

Поліненасичені

1.8 г

Холестерин

Волокна

2.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0.14 г

Кальцій

28.8 мг

Натрій

г -

Вода

0.68 г

PHE

1,650 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти