Продукти 
Рецепти 
Активності 
Преміум 
Інгредієнти
250 x 1 г
250 x 1 г
10 x 1 г
10 x 1 г
10 x 1 г
10 x 1 г
мала порція (5 мл)
7 x 1 г
15 x 1 г
2 x 1 г
2 x 1 г
15 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
порція
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Спосіб приготування
1
Цукіні та огірок помити і нарізати довгими тонкими смужками. Дрібно нарізати зелень.
2
Добре перемішати всі інгредієнти для соусу: олії, тахіні (це кунжутна паста, можна замінити на кунжут), лимонний сік, соєвий соус.
3
Заправити овочі соусом, додати зелень і насіння.
443 ккал
Також 1,857 кДж ● Енергія
12 г
Рекомендована добова норма споживання: 118 г
23.1 г
Рекомендована добова норма споживання: 182 г
Цукор
0.32 г
35.6 г
Рекомендована добова норма споживання: 53 г
Насичені жирні кислоти
0.52 г
Трансжирні кислоти
0 г
Мононенасичені
0 г
Поліненасичені
0 г
Холестерин
0 мг
Волокна
0.94 г
Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г
Сіль
0.02 г
Кальцій
13.4 мг
Натрій
0 г
Вода
4.6 г
PHE
597 мг
24%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Паушальні енерговитрати
Легкі навантаження
Склад поживних речовин
17 %
33 %
0 %
50 %
1 %
Підкатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Таблиця Калорійності
Калькулятор 
українська 
čestina 
slovenčina 
русский 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог про схуднення 
Контакти 
Завантажте додаток 
