Найпростіші порційні запіканки

Оцінка

star

Інгредієнти

Сир кисломолочний 5% Галичина

280 x 1 г

Йогурт білий питний без цукру без наповнювача 1.6% Молокія

60 x 1 г

57 г

100 x 1 г

20 x 1 г

60 x 1 г

Добавка дієтична Солодкий екстракт з листя стевії Stevia+

2 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Всі інгредієнти змішати блендером (можна в чаші або погружним).

Розлити по формочках однакову кількість маси (в мене виходить по 85 г), зверху викласти заморожені або свіжі ягоди. За бажанням можна додати ще в тісто какао. Якщо сир дуже вологий, то манки класти на 5 г більше.

Поставити формочки у розігріту до 180 градусів. Випікати близько 25-30 хвилин (залежно від величини формочок).

659 ккал

Також 2,760 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

60.9 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

52.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

31.3 г

fiber_manual_record

Жири

22.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

11.6 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

2.5 г

Поліненасичені

1.2 г

Холестерин

246 мг

Волокна

5.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0.34 г

Кальцій

72.2 мг

Натрій

0 г

Вода

127 г

PHE

3,047 мг

17%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти