Маринована скумбрія

hestia_ua

Оцінка

star

star_half

Інгредієнти

1,200 x 1 г

120 x 1 г

15 x 1 г

5 x 1 г

50 x 1 мл

30 x 1 мл

Суміш 5 перців Пекельний перець Любисток

3 x 1 г

лавровий лист

3 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Рибу розморозити, почистити та нарізати шматочками.

Цибулю порізати півкільцями.

Змішати всі інші інгредієнти для маринаду.

Шматочки риби перемішати з цибулею, залити маринадом і поставити на ніч в холодильник.

2,866 ккал

Також 11,998 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

227 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

19.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

12.5 г

fiber_manual_record

Жири

208 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

48.5 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

111 г

Поліненасичені

51.8 г

Холестерин

780 мг

Волокна

3.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

14.5 г

Кальцій

258 мг

Натрій

0 г

Вода

932 г

PHE

11,326 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти