Кабачкові млинці з фетою та зеленню

izabella_berlin

Оцінка

star

star_half

Інгредієнти

Яйце куряче сире

2 x 60 г

Перець чорний мелений

2 x 1 г

Сіль кухонна харчова

1 г

петрушка свіжа зелень

5 x 1 г

Кріп

5 x 1 г

Часник свіжий

порція (3 г)

Сметана 10%

15 x 1 г

Сир розсільний Бринза 35% Premialle

75 x 1 г

кабачок

150 x 1 г

Оливкова олія

3 x 1 мл

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Кабачок натерти на крупній терці, посолити і залишити на 10 хв. Дрібно порізати зелень. В мисці змішати фету, зелень, часник та сметану.

З кабачка відчавити і злити зайвий сік. Додати туди яйця і гарненько перемішати.

На розігріту сковорідку налити трішки оливкової олії і влити суміш. Гарно розподілити по всій сковорідці.

Почекати, поки низ схопиться і тоді викласти начинку. З допомогою лопатки скрутити в рулетик. Ще трішки підсмажити (до готовності).

403 ккал

Також 1,686 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

30.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

10.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

4.3 г

fiber_manual_record

Жири

26.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

5.5 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

7.4 г

Поліненасичені

2.5 г

Холестерин

522 мг

Волокна

2.8 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

1 г

Кальцій

138 мг

Натрій

0.01 г

Вода

158 г

PHE

1,509 мг

15%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти