Преміум 
Оцінка
Рецепт ти вже оцінив/-ла
Інгредієнти
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
500 x 1 г
5 x 1 г
3 x 1 г
5 x 1 г
30 x 1 г
250 x 1 г
100 x 1 г
200 x 1 г
100 x 1 мл
100 x 1 г
10 x 1 мл
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Спосіб приготування
1
Філе помити, просушити паперовими рушниками (щоб було не мокре), посолити і додати спеції. Присипати і обкачати в кукурудзяному борошні. Обсмажити на сковорідці, змащеній олією (або вершковим маслом, але тоді смажити на маленькому вогні, щоб масло не підгорало).
2
В окремому сотейнику посмажити цибулю і моркву до напівготовності, посолити за смаком, долити воду і тушкувати ще 5 хв до готовності моркви. Потім додати горошок і вершки. На малому вогні тушкувати ще ~3 хв.
3
Овочевою масою покрити рибу і тримати на малому вогні 7-10 хв.
{{data.energy}}1,078 ккал
Також {{data.energyAlt}}4,514 кДж ● Енергія
{{data.protein}}114 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.protein | number: 0}} г
{{data.carbohydrate}}86.7 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} г
Цукор
{{data.sugar}} 26.3 г
{{data.fat}}26.7 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fat | number: 0}} г
Насичені жирні кислоти
{{data.saturatedFattyAcid}} 7.8 г
Трансжирні кислоти
{{data.transFattyAcid}} 0 г
Мононенасичені
{{data.monoSaturated}} 10.6 г
Поліненасичені
{{data.polySaturated}} 2.1 г
Холестерин
{{data.cholesterol}} 30 мг
Волокна
{{data.fiber}} 12.3 г
Рекомендована добова норма споживання: {{calculated.fiber}} г
Сіль
{{data.salt}} 5 г
Кальцій
{{data.calcium}} 251 мг
Натрій
{{data.sodium}} 0.04 г
Вода
{{data.water}} 493 г
PHE
{{data.phe}} 5,694 мг
{{calculated.percentage}}%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Рівень щоденної активності
Назад
Заповни свій профіль
Цільова вага
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.
{{targetWeightMessageText}}
Створи свій обліковий запис
{{errors.message}}
Реєстрація через Facebook
Назад
Зареєструйся
E-mail
Пароль
Пароль повинен містити мін. 6 знаків!
{{errors.message}}
Назад
Ми відправили тобі лист з підтвердженням!
Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. {{profile.email}}. В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.
Назад
Вхід
E-mail
Пароль
{{errors.message}}
Забув(-ла) пароль?
Назад
Забув(-ла) пароль?
Запиши електронну адресу, яку ти вказав(-ла) під час реєстрації, і познач поле "Я не робот". Потім на твою електронну адресу буде надіслано новий пароль.
E-mail
Назад
Надіслано
На твою електронну адресу було відправлено новий пароль!
Склад поживних речовин
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Таблиця Калорійності
Калькулятор 
FAQ 
Блог про схуднення 
Контакти 
Завантажте додаток 
Таблиця Калорійності
Завантажте додаток Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
Таблиця Калорійності © 2024 Всі права захищені.
