Фаршировані баклажани з бринзою та грецькими горіхами

Solopiika

Оцінка

star

Інгредієнти

600 x 1 г

250 x 1 г

40 x 1 г

10 x 1 г

30 x 1 г

Сир розсільний Бринза 35% Premialle

100 x 1 г

Сіль кухонна харчова

2 x 1 г

італійські або прованські трави

3 x 1 г

Олія оливкова холодного віджиму Extra Virgin De Luxe

6 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Баклажани помити, розрізати на половинки. Збризнути оливковою олією, посипати сіллю. Поставити у духовку і запікати 15-20 хв при 200 градусах.

В цей час цибулю і часник дрібно порізати та обсмажити. Помідори і бринзу порізати кубиками, горіхи подрібнити ножем.

Із запечених баклажанів акуратно ложкою дістати м’якоть. Порізати її кубиками.

М’якоть баклажанів, помідори, горіхи, цибулю з часником і бринзу змішати. Викласти цю начинку в човники з баклажанів. Посипати спеціями. Поставити у духовку і запікати 10-15 хв при 200 градусах.

674 ккал

Також 2,823 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

31.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

52 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

27.1 г

fiber_manual_record

Жири

38.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

3 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

8.4 г

Поліненасичені

14.1 г

Холестерин

0 мг

Волокна

20.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

2 г

Кальцій

128 мг

Натрій

0 г

Вода

598 г

PHE

1,560 мг

36%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти