Сирні бомбочки з тунцем

inna_prydyba

Оцінка

star

star_half

star_outline

Інгредієнти

Тунець у власному соку

50 x 1 г

Сир кисломолочний 5%

100 x 1 г

Моцарелла

25 x 1 г

Яйце куряче варене

60 г

Йогурт 1.6% білий густий без цукру без наповнювача Молокія

10 x 1 г

італійські або прованські трави

2 x 1 г

Насіння кунжуту

10 x 1 г

Насіння льону

5 x 1 г

Кріп

5 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Розім'яти виделкою тунець, кисломолочний сир, дрібно натертий сир, варене яйце. Додати спеції, йогурт (може піти 10-20 г).

Сформувати кульки. Загорнути плівкою чи накрити кришкою, покласти в холодильник на 20 хв.

Обваляти кульки в насінні, в зелені. Можна також в зернах гранату.

438 ккал

Також 1,834 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

45 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

5.1 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

1.1 г

fiber_manual_record

Жири

25.6 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

9.6 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

6.6 г

Поліненасичені

4.8 г

Холестерин

284 мг

Волокна

2.3 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

0.74 г

Кальцій

416 мг

Натрій

0.24 г

Вода

164 г

PHE

2,275 мг

25%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти