Святковий салат з брюсельською капустою

Solopiika

Оцінка

star

star_outline

Інгредієнти

капуста брюссельська

500 x 1 г

Сир мʼякий Моцарелла Яготинський

100 x 1 г

50 x 1 г

50 x 1 г

20 x 1 г

20 x 1 мл

20 x 1 мл

3 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Капусту відварити в підсоленій воді 10 хв.

Мигдаль підсмажити на сухій сковорідці.

Капусту розрізати навпіл (якщо велика, а якщо маленька, то лишити цілою). Додати до неї горіхи, журавлину, моцарелу.

Змішати мед з апельсиновим фрешем та олією. Полити цим соусом салат.

1,212 ккал

Також 5,074 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

53 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

93.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

71.5 г

fiber_manual_record

Жири

68.3 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

5.2 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

30.4 г

Поліненасичені

8.9 г

Холестерин

Волокна

30.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

2.9 г

Кальцій

163 мг

Натрій

0 г

Вода

429 г

PHE

2,648 мг

19%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти