Стручкова квасоля з грибами та вершковим соусом

Оцінка

star

star_outline

Інгредієнти

Печериці (шампіньйони)

500 x 1 г

Квасоля стручкова тушкована

200 x 1 г

Вершки 33% Селянські

50 x 1 г

Оливкова олія

чайна ложка (5 мл)

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Нарізані печериці тушкувати на оливковій олії.

Додати нарізану свіжу стручкову квасолю та тушкувати разом на середньому вогні. Сіль, спеції за бажанням (наприклад, сушений часник та базилік).

В кінці додати вершки, готувати на маленькому вогні, щоб вони не згорнулись. За бажанням у вершки можна додати 5 г крохмалю, тоді вони набудуть консистенції соусу (крохмаль розчиняти в холодних вершках і все разом вилити на сковорідку).

460 ккал

Також 1,927 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

20.4 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

26 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

7.5 г

fiber_manual_record

Жири

27.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

0.75 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

3.7 г

Поліненасичені

0.58 г

Холестерин

Волокна

13.4 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

1.4 г

Кальцій

40 мг

Натрій

0.62 г

Вода

448 г

PHE

1,022 мг

51%

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти