Салат з рисом і тунцем

Оцінка

star_outline

Інгредієнти

Рис нешліфований Жменька

50 x 1 г

Тунець у власному соку

60 x 1 г

Помідор

120 x 1 г

Салатне листя мікс

30 x 1 г

Авокадо

30 x 1 г

Оливкова олія

8 x 1 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Рис нешліфований зварити до готовності (30-40 хвилин), можна охолодити.

Помідори, авокадо і салатне листя нарізати. За бажанням можна додати солодкий перець.

Змішати інгредієнти, заправити оливковою (чи іншою нерафінованою рослинною) олією і лимонним соком.

391 ккал

Також 1,635 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

21.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

46.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

Цукор

2.1 г

fiber_manual_record

Жири

14.2 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

Насичені жирні кислоти

0.67 г

Трансжирні кислоти

Мононенасичені

Поліненасичені

Холестерин

0 мг

Волокна

3.5 г

Рекомендована добова норма споживання: 0 г

Сіль

0.03 г

Кальцій

9.6 мг

Натрій

0 г

Вода

PHE

1,058 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти