Продукти 
Рецепти 
Активності 
Преміум 
Інгредієнти
160 x 1 г
180 x 1 г
100 x 1 г
50 x 1 г
40 x 1 г
8 x 1 г
8 x 1 мл
2 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
порція
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Спосіб приготування
1
Кукурудзу відварити і зрізати ножем зернятка, також можна використати консервовану або морожену (і відварити).
2
Авокадо почистити та нарізати кубиками. Чері порізати на половинки або четвертинки. Салатне листя нарізати смужками або порвати (чудово підійде бейбі-шпинат). Цибулю порізати на маленькі кубики, петрушку дрібно нарізати.
3
Все перемішати, додати сіль, олію та сік лимона.
618 ккал
Також 2,589 кДж ● Енергія
8.8 г
Рекомендована добова норма споживання: 118 г
35.9 г
Рекомендована добова норма споживання: 182 г
Цукор
12 г
46.6 г
Рекомендована добова норма споживання: 53 г
Насичені жирні кислоти
7.4 г
Трансжирні кислоти
0 г
Мононенасичені
16.5 г
Поліненасичені
4.6 г
Холестерин
-
Волокна
14 г
Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г
Сіль
2.7 г
Кальцій
50.3 мг
Натрій
0.01 г
Вода
115 г
PHE
442 мг
23%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Паушальні енерговитрати
Легкі навантаження
Склад поживних речовин
10 %
39 %
13 %
51 %
8 %
Підкатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Таблиця Калорійності
Калькулятор 
українська 
čestina 
slovenčina 
русский 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог про схуднення 
Контакти 
Завантажте додаток 
