Продукти 
Рецепти 
Активності 
Преміум 
Інгредієнти
100 x 1 г
300 x 1 г
70 x 1 г
30 x 1 г
6 x штука (20 г)
25 x 1 г
5 x 1 г
2 x порція (15 мл)
5 x 1 г
3 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
порція
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Спосіб приготування
1
Кіноа відварити протягом 15 хвилин (пропорція 1:2). Або замочити на декілька годин і відварити 3-5 хвилин.
2
Всі овочі та зелень порізати і змішати з охолодженим кіноа.
3
Інгредієнти для заправки змішати (олію, лимонний сік, сушений часник, трави і сіль). Додати у салат заправку. За бажанням дати постояти 30 хвилин, так страва матиме більш насичений смак.
747 ккал
Також 3,128 кДж ● Енергія
23.2 г
Рекомендована добова норма споживання: 118 г
91.6 г
Рекомендована добова норма споживання: 182 г
Цукор
0 г
31.9 г
Рекомендована добова норма споживання: 53 г
Насичені жирні кислоти
0 г
Трансжирні кислоти
0 г
Мононенасичені
0 г
Поліненасичені
0 г
Холестерин
0 мг
Волокна
3.2 г
Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г
Сіль
0 г
Кальцій
0 мг
Натрій
0 г
Вода
27.6 г
PHE
994 мг
43%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Паушальні енерговитрати
Легкі навантаження
Склад поживних речовин
16 %
62 %
22 %
Підкатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Таблиця Калорійності
Калькулятор 
українська 
čestina 
slovenčina 
русский 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог про схуднення 
Контакти 
Завантажте додаток 
