Продукти 
Рецепти 
Активності 
Преміум 
Інгредієнти
50 x 1 г
60 x 1 г
60 x 1 г
60 x 1 г
30 x 1 г
40 x 1 г
20 x 1 г
10 x 1 г
2 x мала порція (5 мл)
4 x 1 г
2 x 1 г
Запиши інгредієнти в розумний раціон
Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.
порція
Преміум-користувачі не бачать рекламу
Спосіб приготування
1
Пшоно відварити до готовності (20-25 хвилин).
2
Паралельно порізати і змішати огірки, солодку цибулю, фету, петрушку, оливкову олію, лимонний сік, сіль та спеції. Додати до цієї суміші попередньо відварений нут (замочується на ніч і вариться 1 годину).
3
Порізати помідори і оливки.
4
Викласти шарами у 2 банку пшоно, помідори, оливки, змішаний салат (з нутом).
560 ккал
Також 2,344 кДж ● Енергія
19 г
Рекомендована добова норма споживання: 118 г
56 г
Рекомендована добова норма споживання: 182 г
Цукор
0.8 г
29.3 г
Рекомендована добова норма споживання: 53 г
Насичені жирні кислоти
0.04 г
Трансжирні кислоти
0 г
Мононенасичені
0 г
Поліненасичені
0.02 г
Холестерин
0 мг
Волокна
3.8 г
Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г
Сіль
1.2 г
Кальцій
3 мг
Натрій
0 г
Вода
26.2 г
PHE
928 мг
19%
Від рекомендованої добової норми споживання
Більш точна оцінка щоденного споживання
Відредагуй свій профіль нижче та збережи
Жінка
Чоловік
Хочу
Cхуднути
Hабір м'язової маси
Бути в формі
Рік народження
Зріст
Вага
Паушальні енерговитрати
Легкі навантаження
Склад поживних речовин
18 %
54 %
1 %
28 %
0 %
Підкатегорія
Рецепти та інгредієнти
можеш зберегти в раціоні
Простий огляд категорій
Отримай кращий контроль над споживанням та витратою калорій.
Статистика на шляху до твоєї цільової ваги
Запиши свою цільову вагу і слідкуй за своїм прогресом.
Надихайся рецептами та раціонами
Розблокуй величезну базу даних продуктів харчування.
Таблиця Калорійності
Калькулятор 
українська 
čestina 
slovenčina 
русский 
polski 
magyar 
FAQ 
Блог про схуднення 
Контакти 
Завантажте додаток 
