Рисова запіканка з овочами

Оцінка

star

star_half

Інгредієнти

Рис білий варений на воді

1,000 x 1 г

Перець червоний солодкий

100 x 1 г

Капуста молода

80 x 1 г

Яйця курячі сирі Metro Chef

130 x 1 г

Цибуля зелена

порція (30 г)

Приправа універсальна овочева до страв Kucharek

10 x 1 г

Помідор

порція (50 г)

Сметана 15%

40 г

edit

Запиши інгредієнти в розумний раціон

Ти точно знатимеш, скільки калорій та поживних речовин містить рецепт.

edit Записати в раціон

Преміум-користувачі не бачать рекламу

Переглянути всі переваги

Спосіб приготування

Рис попередньо відварити. Бажано, щоб він був в'язким або більш подібним на кашу.

В охолоджений рис додати нарізані овочі, яйця та сметану.

Все перемішати, випікати 30–40 хв при 180 °С. За бажанням можна посипати сиром згори.

1,534 ккал

Також 6,422 кДж ● Енергія

fiber_manual_record

Білки

49.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 118 г

fiber_manual_record

Вуглеводи

270 г

Рекомендована добова норма споживання: 182 г

Цукор

12.7 г

fiber_manual_record

Жири

23.7 г

Рекомендована добова норма споживання: 53 г

Насичені жирні кислоти

7.8 г

Трансжирні кислоти

0 г

Мононенасичені

1.8 г

Поліненасичені

0.32 г

Холестерин

25.6 мг

Волокна

13.3 г

Рекомендована добова норма споживання: 27.5 г

Сіль

6.5 г

Кальцій

256 мг

Натрій

0.02 г

Вода

758 г

PHE

2,137 мг

Від рекомендованої добової норми споживання

Більш точна оцінка щоденного споживання

Відредагуй свій профіль нижче та збережи

Жінка

Чоловік

Хочу

Cхуднути

Hабір м'язової маси

Бути в формі

Рік народження

Зріст

см

Вага

кг

Паушальні енерговитрати

Легкі навантаження

keyboard_arrow_down

Збережи свій профіль для 82 000 продуктів

keyboard_arrow_left

Заповни свій профіль

Цільова вага

кг

Цільову вагу можеш записати пізніше в застосунку.

Створи свій обліковий запис

Реєстрація через Facebook

mail

Реєстрація через e-mail

Реєструючись, ти погоджуєшся з нашими договірними умовами й умовами захисту персональних даних

Я хочу отримувати новини та пропозиції від Таблиці Калорійності з порадами щодо здорового способу життя

У мене уже є обліковий запис

keyboard_arrow_left

Ми відправили тобі лист з підтвердженням!

Протягом декількох хвилин ти отримаєш лист з підтвердженням на електронну адресу. . В електронному листі натисни на кнопку "Завершити реєстрацію" та авторизуйся.

Увійти